2009-08

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メンタル、過去、現在、未来1

こんにちは。

練習と本番でメンタル的には何が違うのでしょうか?

やはり一番の違いは失敗出来ない

と言うところではないでしょうか。

失敗できない

いつもより上手く決めなければいけない

この心持がプレッシャーになります

プレッシャーはかたさにつながり

普段の練習で出来ている動作を妨げます

基本的には本番では練習の80%が出せればよいと思います。

普段している以上の力は基本的には出せない

つまりいつもやっていることしか出来ないわけです

本番では普段の力をいかに出し切るか

これが一番大事だと思います

本番で不安を感じるとき

心は何処に行くのか

こう考えたときに

上手くやろう、失敗したらどうしよう、以前もこんなシチュエーションで失敗したな

などの考えは

過去や未来の出来事です

つまり今に心が無い

こんなときはふわふわして地に足が着いていないような感じです

意識を今にあわせることがとても重要です。

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